: التين الطازج

التين من أقدم الفواكه التي عُرفت بفوائدها الصحية وقيمتها الغذائية العالية، إذ يجمع بين المذاق اللذيذ والعناصر المفيدة للجسم، فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب والعظام، إضافةً إلى دوره في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة. وتتباين فوائد التين الطازج...

تمثل الألياف الغذائية عنصرًا أساسيًا لصحة الجهاز الهضمي، ودعم الشعور بالشبع، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة. وبينما تتوفر الألياف في أغلب أنواع الخضروات والحبوب، إلا أن بعض الفواكه تعد مصدرًا مركزًا لها، ما يجعل إدراجها في النظام الغذائي خطوة مهمة للحفاظ على توازن الجسم. ما هو الأكل الغني بالألياف؟الأطعمة الغنية بالألياف هي...

التين البرشومي، أو كما يُعرف لدى البعض بـ"التين الطازج"، ليس فقط فاكهة لذيذة، بل يُعد من الكنوز الغذائية التي تمنح الجسم دفعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية. ينتمي التين البرشومي إلى فصيلة التوتيات، ويتميز بمذاقه السكري وملمسه الناعم، ويُعد من الفواكه المنخفضة في السعرات والغنية بالفوائد، خصوصًا في موسمه الصيفي. فوائد التين...

يتميّز التين الأسود بتنوع لونه تبعًا للتركيبة الجينية، ويُعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة، والألياف، وتفوق قيمته الغذائية العديد من الفواكه الأخرى. وعلى الرغم من كونه فاكهة ظاهريًا، لكنه في الحقيقة زهرة منغلقة تنضج على الشجرة، ويُستهلك غالبًا مجففًا مع احتفاظه بمعظم عناصره المفيدة. تنتشر زراعته في...

يُعتبر التين المجفف من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، حيث يحتوي على الفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تدعم الجهاز الهضمي، القلب، والمناعة، ومع ذلك، فإن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مما يستدعي الحذر في بعض الحالات، وفي السطور التالية، سنتعرف على أبرز فوائد التين المجفف الصحية،...

سكاي نيوز عربية يحرص الصائم خلال شهر رمضان على تناول الفواكه بين وجبتي الفطور والسحور لما لها من فوائد كبيرة على تحسين قدرة الجسم على الصيام والتخفيف من الشعور بالعطس على مدار اليوم، فما هي أبرز الفواكه التي ينصح بتناولها، وماهو التوقيت المناسب لها؟ فوائد تناول الفواكه للصائم في رمضان: أكد الدكتور فرحات فضلون على أهمية تناول...

تعتبر الفواكه من المواد الغذائية الغنية بالفركتوز، لذلك يمكن أن تتسبب في ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم عند تناولها، مما يؤدي بحسب تقرير نشرته مجلة «فام أكتويال» إلى تخزين الكربوهيدرات في شكل دهون والشعور بالجوع بعد تناولها بفترة وجيزة. ويساعد المؤشر الغلايسيمي المصابين بداء السكري أو في مرحلة ما قبل السكري في اختيار...

* معلومة طبية * التين الطازج: القيمة الغذائية لكل 100 غم: السعرات الحرارية: 74 سعرة حرارية الكربوهيدرات: 19 غم السكر: 16 غم البروتين: 0.8 غم الدهون: 0.3 غم -- * التين المجفف: القيمة الغذائية لكل 100 غم: السعرات الحرارية: 252 سعرة حرارية الكربوهيدرات: 64 غم السكر: 48 غم البروتين: 3.4 غم الدهون: 1 غم

التين، شجرةٌ زينت الأدب اليوناني والأساطير اليونانية. ونرى ذلك من خلال وصف الشاعر الإغريقي هوميروس لها في بستان السينوس، بالإضافة إلى قائمة أثينيوس التي سجل فيها مختلف أنواع التين وفوائده. والتين بعكس ما يعتقد الكثيرون، ليس بفاكهة، وإنما هو عبارة عن نورةٍ زهرية، أي كتلةٌ بصلية الشكل تحتوي في جوفها على العديد من...